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BANG-W
몸의 상체에서 시작해서 코어(core)영역, 그리고 하지로 연결되는 전체부분을 스트레칭해주는 P스트레칭 프로그램입니다.
W프로그램은 온몸을 자극함으로서 근육이완, 유연성 증대, 신쳬균형 조절의 효과 외에도 온몸의 피로감을 해소(refresh)시켜 주고 몸을 재충전(recharge)하는 효과가 있습니다.
W프로그램을 받으시면 일상생활에서 몸이 즉시 가벼워 짐을 느끼며 며칠이 지나도 움직임이 계속적으로 편안하도록 도와줍니다.
운동이 힘들거나 운동을 제대로 할 수 없는 경우 운동한 느낌과 효과를 주는 프로그램입니다.
해당부위 : 전신
소요시간 : 60분
BANG-U
상체(Upper Body)를 중심으로 한 P스트레칭 프로그램입니다.
목과 어깨를 중심으로 진행되는 P스트레칭 입니다.
목과 어깨는 서로 운동사슬(kinetic chain)에 의해 움직입니다.
그러나 머리의 위치가 신체중심에서 벗어나게 하면 뒷목과 승모근이 뻣뻣해지고 이는 심하면 등근육까지 부담을 주게 됩니다.
BANG - U 프로그램은 잘못된 자세 등으로 짧아지거나 경직된 근육을 늘려주고 근막을 이완시켜 주어 경직된 몸을 편안하게 만들어 상체의 발란스를 유지시켜 주는 프로그램입니다.
해당부위 : 어깨, 목, 코어
소요시간 : 30분
BANG-L
하체를 중심으로 진행되는 P스트레칭 프로그램입니다.
신체의 하단 부분, 즉 ‘하지(Lower extremity)’의 큰 근육들은 대부분 고관절에 부착되어 있습니다. 특히 현대인의 경우 일상생활에서 햄스트링 근육이 짧아져 있는 경우가 많은데 이는 고관절의 움직임을 비정상적으로 제한할수 있고 허리와 엉덩이 근육에 영향을 주고 이는 디스크의 진행에 영향을 주기도 합니다.

하지 프로그램은 햄스트링 근육뿐만 아니라 엉덩이 및 장요근까지 유연성과 발란스(flexibility balance)를 잡아주어 다리 뿐만 아니라 엉덩이나 허리 등의 움직임을 더욱 부드럽고 편안하게 만들어 줍니다.
해당부위 : 다리, 엉덩이
소요시간 : 30분
Sports Specific
전문 선수들을 위한 프로그램입니다.
자세한 사항은 전화로 문의바랍니다.
Power Stretching
Power Stretching은 능동적(Active)스트레칭에 근력강화(Strengthning)프로그램을 접목한 스트레칭입니다.
Power Stretching 바디컨디션과 근력을 동시에 향상시키기 위한 프로그램이며 개인의 신체 특성 에 맞게 맞춤형으로 진행됩니다.
TEAM - 잠실
한국 최초의 P스트레칭 잠실 스튜디오
저희 스트레치뱅은 수년간 임상분야에서의 트레이닝과 프로스포츠 분야에서의 컨디셔닝 재활 트레이닝 노하우를 바탕으로 P스트레칭 기술을 개발했으며 이를 전문 스트레칭 코치들이 직접 서비스해드리고 있습니다.
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문 필 환
Senior Researcher
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유 호 진
P-Stretching Coach
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박 진 솔
P-Stretching Coach
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천 승 현
P-Stretching Coach
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함 송 영
P-Stretching Coach
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박 다 운
Senior Researcher
TEAM - 청담
한국 최초의 P스트레칭 청담 스튜디오
저희 스트레치뱅은 수년간 임상분야에서의 트레이닝과 프로스포츠 분야에서의 컨디셔닝 재활 트레이닝 노하우를 바탕으로 P스트레칭 기술을 개발했으며 이를 전문 스트레칭 코치들이 직접 서비스해드리고 있습니다.
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정 승 환
P-Stretching Coach
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손 남 철
P-Stretching Coach
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김 형 민
P-Stretching Coach
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차 영 식
P-Stretching Coach
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박 은 빈
P-Stretching Coach
JAMSIL STUDIO
Directions
1) 지하철
- 2호선 잠실새내역 하차 -> 4번 출구로 나와서 450m 직진
- 9호선 종합운동장역 차하 -> 9번 출구 방면 아시아공원 앞 지하보도 3번 출구 (잠실 월드메르디앙 방면) 로 나온 후 150m 직진

2) 버스
- 종합운동장사거리 정류장
- 간선(파란버스) -> 301, 333, 41, 342, 360, 362, N13
- 지선(초록버스) -> 2415, 3217, 3322, 3411, 3412, 3414, 3422, 4318, 4319
- 직행(빨간버스) -> 6900

3) 자차 이용시 "반드시" 스트레치뱅 스튜디오 (02-412-1122) 로 전화 문의해 주시기 바랍니다.
입주빌딩의 주차장이 협소하여 제휴 주차장을 안내해 드립니다.
월요일
화 ~ 금요일
주말
공휴일
오후   1시 ~ 오후 10시
오전 10시 ~ 오후 10시
오전 10시 ~ 오후   6시
휴무
CHEONGDAM STUDIO
Directions
1) 지하철
- 7호선 청담역 하차 -> 8번 출구로 나와서 50m 직진
- 9호선 종합운동장역 차하 -> 9번 출구 방면 아시아공원 앞 지하보도 3번 출구 (잠실 월드메르디앙 방면) 로 나온 후 150m 직진

2) 버스
- 청담동성당앞 정류장

3) 자차 이용시 "반드시" 스트레치뱅 스튜디오 (02-549-1122) 로 전화 문의해 주시기 바랍니다.
입주빌딩의 주차장이 협소하여 제휴 주차장을 안내해 드립니다.
월요일
화 ~ 금요일
주말
공휴일
오후   1시 ~ 오후 10시
오전 11시 ~ 오후 10시
오전 11시 ~ 오후   4시
휴무
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